<aside> 🧠

Как помогаю | Отзывы | Стоимость | Обо мне

</aside>

<aside> 🪫

Если вы замечаете у себя какие-то из этих симптомов, то это тревожные звоночки:

• ощущение постоянной гонки, загнанности, нехватки времени
• постоянная усталость, апатия, безразличие ко всему
• тревожность, раздражительность, эмоциональные вспышки
• прокрастинация, сложности с концентрацией внимания </aside>

Это могут быть симптомы выгорания или истощения. И самому из такого состояния выйти сложно — организм истощен, энергии мало, мотивации тоже.

Если до выгорания пока не дошли, но чувствуете постоянную гонку и тревожность, скорее всего, вы в хроническом стрессе. Такое состояниене только подрывает здоровье, но и снижает вашу эффективность — решения принимаются хуже, ошибки случаются чаще. Важно научиться восстанавливаться и подзаряжать свои батарейки, чтобы хватило сил сохранять радость от жизни и работы на долгой дистанции.

• Про выгорание

<aside> 🔋

Что нужно делать в таком состоянии:

• Восстановиться. И научиться регулярно и вовремя подзаряжать свои батарейки.
• Построить свою рутину, которая будет поддерживать физическое и ментальное здоровье.
• Лучше узнать себя, научиться справляться со стрессом, чтобы жить наполненную жизнь на долгой дистанции, не выгорая. </aside>

С чем я могу помочь?

• Улучшить состояние и самочувствие. Вернуть энергию и энтузиазм, захотеть полноценно жить.
• Выйти из выгорания, справиться со стрессом и тревожностью.
• Наладить баланс работы и отдыха. Найти способы подзаряжать свои батарейки.
• Оптимизировать расписание, создать эффективную для себя систему планирования.
• Стать более эффективными, лучше фокусироваться, следовать целям.
• Разобраться с причинами самосаботажа, гибко реагировать в критических ситуациях.
• Достичь целей, которые давно откладывали.

Как организована работа?

• Шаг за шагом, через очень простые и понятные изменения, вместе налаживаем вашу ежедневную рутину: например, сон, питание, прогулки и поддерживающие практики.